Joga, Fit Senior i Fit Linia – MOSiR zaprasza na darmowe zajęcia

Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Mikołowie zaprasza mieszkańców na cykl bezpłatnych zajęć ruchowych. W ofercie znalazły się propozycje zarówno dla seniorów, osób Size Plus, jak i tych, którzy na co dzień prowadzą siedzący tryb życia. Celem programu „Aktywny Mikołów” jest poprawa zdrowia, kondycji i samopoczucia mieszkańców – w przyjaznej, bezpiecznej atmosferze.

Joga dla Seniorów – spokój, równowaga i lepsze samopoczucie

Joga dla Seniorów to spokojne zajęcia nastawione na:

• delikatne wzmacnianie ciała,
• rozciąganie i poprawę mobilności,
• pracę nad oddechem i relaksem,
• poprawę koordynacji i równowagi.

Czwartek, godz. 10:30

Centrum Aktywności Społecznej, Rynek 2

To doskonała propozycja dla osób, którechcą poczuć więcej lekkości i spokoju na co dzień, bez intensywnego wysiłku.

Fit Senior – gimnastyka w przyjaznej atmosferze

Zajęcia Fit Senior łączą w sobie elementy:

• gimnastyki ogólnokondycyjnej,
• jogi,
• ćwiczeń wzmacniających i usprawniających.

Środa – godz. 15:45

Piątek – godz. 10:00 i 11:00

Hala MOSiR, ul. Bandurskiego 1A

To świetny sposób na zadbanie o sprawność fizyczną, kondycję i dobre samopoczucie, szczególnie dla osób starszych, które chcą ćwiczyć w bezpiecznych warunkach i w miłym towarzystwie.

Fit Linia – trening dla osób Size Plus

Fit Linia to zajęcia przygotowane z myślą o osobach Size Plus, które chcą:

• poprawić kondycję,
• wprowadzić więcej ruchu do codziennego życia,
• w bezpieczny sposób zredukować masę ciała.

W programie znajdują się:

• elementy tańca,
• gimnastyka i ćwiczenia wzmacniające,
• wsparcie fizjoterapeuty oraz dietetyka.

Sobota, godz. 9:15

Hala MOSiR, ul. Bandurskiego 1A

To zajęcia, podczas których można zadbać o siebie i swoje zdrowie, a jednocześnie poczuć, że droga do lepszej formy może być przyjemna i motywująca.

Fit Active – dla osób prowadzących siedzący tryb życia

Program Fit Active kierowany jest do osób, które większość dnia spędzają w pozycji siedzącej – w pracy, domu czy w samochodzie.

Na zajęciach uczestnicy wykonują m.in.:

• lekkie kardio,
• ćwiczenia wzmacniające,
• ćwiczenia z zakresu profilaktyki bólu kręgosłupa.

Środa, godz. 16:30–17:30

Hala MOSiR, ul. Bandurskiego 1A

To propozycja dla tych, którzy chcą rozruszać ciało, odciążyć kręgosłup i zrobić pierwszy krok w stronę bardziej aktywnego stylu życia.

Wszystkie zajęcia są bezpłatne

Organizator podkreśla, że wszystkie zajęcia w ramach „Aktywnego Mikołowa” są całkowicie bezpłatne.

Do udziału zachęcane są osoby w różnym wieku i o różnym poziomie sprawności.

Informacje i szczegóły: 533 756 068

Więcej na stronie MOSiR Mikołów.

Regularny udział w zajęciach to szansa, by poczuć różnicę już po kilku spotkaniach – lepsza kondycja, mniej bólu, więcej energii i dobrego nastroju.